Contrairement à certaines disciplines, Hyrox ne demande pas un budget énorme en matériel. Mais certains choix sont cruciaux : les chaussures en tête de liste. Un mauvais équipement peut te coûter du temps, voire des blessures. Voici ce qu'il faut vraiment avoir pour performer.
Les chaussures : le choix numéro 1
C'est LE point critique. Hyrox mélange course à pied (8 km) et travail de force (sled, lunges, wall balls). Une chaussure de running pure va te trahir sur les sleds. Une chaussure de CrossFit® va te détruire les pieds sur les 8 km. Il te faut une chaussure polyvalente, stable et amortie à la fois.
Les modèles reconnus
- Nike Metcon (version running, pas cross) — bonne stabilité latérale
- Reebok Nano X — polyvalent, drop modéré
- Nike Pegasus Trail — si tu privilégies le confort course
- Inov-8 F-Lite — minimaliste, parfait pour les ressentis sled
- TYR CXT-1 — spécifiquement pensé pour Hyrox
Évite absolument : chaussures de crossfit à drop zéro (elles te massacrent les mollets sur 8 km), trail running pur (glisse sur les lunges), running coussiné (aucune accroche sur le sled).
Règle simple : si tu hésites entre deux paires, teste-les à l'entraînement sur une simulation Hyrox complète. Tu sauras en 20 minutes laquelle te convient.
La tenue : simple et fonctionnelle
Pas besoin de t'équiper comme un triathlète pro. Une tenue Hyrox qui marche :
- Short de running — léger, avec poche zippée pour le gel
- T-shirt technique — pas de coton, pas de mailles qui grattent sous les sleds
- Pour les femmes : brassière de sport haut maintien, car les sauts et lunges sollicitent énormément
Certains athlètes portent un cuissard compressif sous le short : ça limite les frottements sur les 8 km et les lunges, et certains trouvent que ça aide au niveau de la proprioception. À tester à l'entraînement, jamais le jour de la course.
Les chaussettes : ne néglige pas
Les chaussettes techniques, c'est 8 euros la paire, et ça peut t'épargner 10 ampoules. Les pieds vont transpirer énormément (sled + course), un coton simple va te faire glisser et créer des points de friction.
Prends des chaussettes courtes, avec soutien de la voûte, et en fibres techniques (polyester/nylon). Évite les chaussettes hautes style foot : elles glissent avec la transpiration.
Accessoires utiles (mais optionnels)
Les gants ou protège-mains
La corde du ski erg et les poignées du rameur peuvent brûler les mains en fin de course. Si tu es sujet aux cloques, des gants minimalistes ou des bandes de cuir (type gymnastique) sont utiles. Ne prends pas de gants de muscu épais : tu vas perdre en grip.
La ceinture d'haltéro
Interdit. Hyrox n'autorise aucune ceinture, aucune genouillère, aucun équipement de support. Tu cours et tu soulèves à poil (au sens figuré).
La gourde et les gels
Sur une course de 1h à 1h30, la plupart des athlètes ne boivent pas. Bien hydraté avant la course, tu n'as pas besoin d'une gourde. Certains prennent un gel à mi-course (après le rameur), à tester à l'entraînement pour voir si ton estomac le tolère.
La jauge cardiaque
Une montre GPS avec cardio est utile à l'entraînement pour suivre ton allure de base. Le jour J, tu n'auras pas le temps de regarder — tes sensations priment.
Le matos que tu n'as pas besoin d'acheter
- Le sled, la sandbag, le ski erg, le rameur, les wall balls — tout est fourni par Hyrox le jour J et disponible dans la plupart des box
- Les haltères pour le farmers carry — fournies aussi
- Le mur pour les wall balls — fourni
Tu n'as donc aucun besoin d'investir dans du matériel coûteux pour t'entraîner. Une box CrossFit® ou une salle équipée suffit largement.
Le budget minimum
Pour une première Hyrox, tu peux t'en sortir avec :
- Chaussures polyvalentes : 120-160 €
- Chaussettes techniques : 10 €
- Short et t-shirt technique : 40-60 €
- Brassière (femmes) : 35-50 €
Total : entre 200 et 280 € pour une première course. C'est l'investissement minimum pour ne pas se blesser et performer correctement.
En résumé
Le matériel Hyrox, c'est 80 % de chaussures et 20 % de tenue. Ne cherche pas la gadget, cherche le confort sur la durée. Teste tout à l'entraînement avant le jour J — jamais de matos neuf en course. Et quand tout est prêt, inscris-toi à ta prochaine Hyrox sur MBC Arena.
